Kopi dan Hipertensi: Mitos atau Fakta? Kata Dokter Neurologi

Benarkah kopi dapat menyebabkan hipertensi, Pertanyaan ini sering beredar di masyarakat, menimbulkan kebingungan bagi para pecinta kopi. Untuk menjawabnya, mari kita simak penjelasan dari dokter neurologi.

Menurut dr. Eka M. Syarif, SpS, M.Si, dokter spesialis neurologi dari RS Pondok Indah, kopi memang mengandung kafein yang dapat meningkatkan tekanan darah dalam jangka pendek. Hal ini terjadi karena kafein memblokir hormon yang membantu menjaga arteri melebar, sehingga aliran darah ke seluruh tubuh meningkat.

Namun, peningkatan tekanan darah ini bersifat sementara, biasanya hanya terjadi 30 menit hingga 4 jam setelah minum kopi. Pada orang yang sudah terbiasa minum kopi, efek ini cenderung lebih kecil karena tubuh mereka telah mengembangkan toleransi terhadap kafein.

Lebih lanjut, dr. Eka menjelaskan bahwa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi harian tidak memiliki dampak signifikan pada tekanan darah dalam jangka panjang. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat memberikan manfaat bagi penderita hipertensi, seperti:

  • Menurunkan risiko stroke
  • Menurunkan risiko penyakit jantung
  • Membantu mengontrol gula darah

Namun, perlu diingat bahwa efek kopi pada tekanan darah dapat bervariasi pada setiap orang. Bagi orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti gangguan kecemasan atau insomnia, kopi justru dapat memperburuk kondisi tersebut.

Oleh karena itu, dr. Eka menyarankan untuk memperhatikan beberapa hal berikut saat mengonsumsi kopi:

  • Jumlah konsumsi: Batasi konsumsi kopi tidak lebih dari 4 gelas per hari.
  • Waktu konsumsi: Hindari minum kopi dekat dengan waktu tidur.
  • Jenis kopi: Pilihlah kopi dengan kandungan kafein yang lebih rendah.
  • Kondisi kesehatan: Segera konsultasikan ke dokter jika Anda memiliki┬ákondisi kesehatan tertentu.

Kesimpulannya, kopi tidak secara langsung menyebabkan hipertensi. Peningkatan tekanan darah akibat kopi bersifat sementara dan tidak berdampak signifikan dalam jangka panjang. Bagi orang yang sehat, minum kopi dalam jumlah moderat boleh-boleh saja. Namun, perhatikan jumlah, waktu, jenis kopi, dan kondisi kesehatan Anda untuk memastikan kopi aman dikonsumsi Ingatlah selalu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki keraguan atau concerns terkait konsumsi kopi dan kesehatan Anda.